31.12.2025
Silvesterlauf in Tettnang
Mittlerweile ist der Silvesterlauf in Tettnang eine schöne Tradition zum Jahresabschluß. Von meinen unterschiedlichen Laufgruppen kamen einige Personen zusammen. Mit einem guten Gefühl lief jede(r) seine selbst gewählte Distanz, manche sogar doppelt!
Ich wünsche euch für das neue Jahr, weiterhin viel Spaß und Motivation beim Laufen. Gerne werde ich euch bei euren Zielen unterstützen.
22.09.2024
21. Laufsport Linder Frauenlauf in Vogt
"Laufen für ein gutes Gefühl" bei bestem Wetter und mit einer großen Gruppe am Start. Leider haben wir die Kässpätzle nicht gewonnen. Wir werden nächstes Jahr einen neuen Versuch starten. Hoffe, alle Teilnehmerinnen bleiben weiterhin so motiviert dabei! Es macht einfach gute Laune mit einer tollen Gruppe am Start zu sein.
16.09.2024
Vorfreude auf den Frauenlauf in Vogt
"Laufen für ein gutes Gefühl" geht auch dieses Jahr wieder beim Laufsport Linder Frauenlauf in Vogt an den Start. Am kommenden Wochenende ist es wieder soweit...
14.09.2024
Bodensee Marathon Kressbronn
Ganz großes Kino für eine Laufkursteilnehmerin. Nach vielen Trainingseinheiten und größtem Respekt vor der Streckenlänge haben wir gemeinsam ihren ersten Halb-marathon locker und mit viel Spaß bewältigt und die Ziellinie mit mehr als einem "guten Gefühl" überquert. Mega geflasht von diesem tollen Erlebnis.
01.09.2024
Neue Lauf- und Nordic Walking-Kurse für den Herbst buchbar
Die neuen Kurse für den Herbst sind buchbar. Ich starte mit meinen neuen Gruppen am 15.10.2024 "Fit in den Herbst".
04.07.2024
Firmenlauf Friedrichshafen
Tolles Event, mit drei 3er-Teams am Start für die 5,5 km Strecke an der Messe FN. Dieses Jahr mit einigen Teilnehmerinnen aus meinen bisherigen Laufkursen. Bei hervorragendem Laufwetter kamen alle mit einem guten Gefühl ins Ziel.
18.01.2024
Neue VHS Kurse online
Ab Februar 2024 biete ich über die VHS Ravensburg wieder Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene an, ebenso für Nordic Walking.
Wegen der großen Nachfrage wurde das Angebot um je einen Kurs für Laufen "Fit in den Frühling" und Nordic Walking 50+ "Grundlagenausdauer" erweitert.
Die Kurse sind ab sofort online bei der VHS Ravensburg buchbar.
Ich freue mich, wieder viele neue motivierte Menschen kennenzulernen und gemeinsam fitter in den Frühling zu starten.rchnässt auf dem roten Teppich ins Ziel gekommen.
29.10.2023
Mainova Marathon Frankfurt
Einen Marathon zu Laufen ist immer eine ganz besondere Herausforderung. Die Vorbereitungszeit ist von vielen, vielen Laufkilometern geprägt. Und dennoch muss am Start alles passen, damit es "gut" läuft.
Beim Marathon durchläuft man alle Emotionen und er ist nach wie vor eine große Herausforderung für Körper und Geist. Das Gefühl ist aber unbeschreiblich, wenn man durch das Ziel läuft.
Trotz des weitgehend regnerischen Wetters bin ich glücklich mit meiner Bestzeit durchnässt auf dem roten Teppich ins Ziel gekommen.
10.10.2023
Start der neuen VHS-Kurse
Mit drei Kursen in den Herbst gestartet.
Der Nordic Walking 50+ Kurs hat nette motivierte Teilnehmer*innen, die die Technik richtig erlernen möchten. Denn nur so ist dieser Sport effektiv.
Auch im Anfänger Laufkurs durfte ich neue Teilnehmer*innen begrüßen, die sich in den nächsten 10 Wochen Schritt für Schritt an die 40 min am Stück Laufen wagen.
Im Kurs "Fit durch Herbst und Winter" gibt es viele bekannte Gesichter aus den Vorgängerkursen, aber auch ein paar neue Teilnehmer*innen, die lieber in der Gruppe im Dunklen laufen als allein. Mit Intervalltraining auf der Bahn, Laufen im Wald und HIT-Training werden es abwechslungsreiche Kursstunden werden.
08.10.2023
3Länder Halb- und Viertelmarathon Lindau/Bregenz
Im März mit dem Einsteiger-Laufkurs begonnen und im Oktober fit und motiviert beim Viertelmarathon am Start. Ich gratuliere allen Teilnehmerinnen zum erfolgreichen Finish.
Macht weiter so.
Tolle Strecke, tolle Stimmung - somit ging ich auch dieses Jahr zum 6. Mal in Lindau auf die Halbmarathondistanz. Hat wieder sehr viel Spaß gemacht.
06.09.2023
Abschluß Sommerlaufkurs
Heute ging wieder ein mehrwöchiger Laufkurs zu Ende :-( Um auch in den Sommerferien in Form zu bleiben, ging es regelmäßig im Hirschgehege auf den Trimm-Dich-Pfad. Mit Lauf-ABC und den vorhandenen Geräten ging es auch um Kraft-Ausdauer und Kondition.
Vielen Dank an alle Teilnehmerinnen. Macht weiter so.
12.07.2023
Tolles Event: ZF-Firmenlauf
Den Firmenlauf hat mein Frauenteam toll gemeistert trotz ordentlicher Hitze. Und das Ergebnis kann sich auch sehen lassen. In der Damenteamwertung haben wir den 21. Platz von über 200 Teams belegt. Ein großes Dankeschön an meine Mitläuferinnen.
10.07.2023
Laufen für ein gutes Gefühl beim ZF-Firmenlauf am 12.07.2023 am Start
Die neuen Shirts sind da, die Startunterlagen auch, die Intervalltrainingseinheiten sind abgeschlossen... Laufen für ein gutes Gefühl startet mit einem 3er Damenteam beim Firmenlauf in Friedrichshafen. Wir freuen uns auf das Event und wollen die 5,5 km rocken.
09.07.2023
20. Vogter Frauenlauf
Fast alle Teilnehmerinnen meines VHS-Laufkurses waren mit am Start. Alle haben problemlos das Ziel erreicht und haben erfolgreich der Hitze getrotzt. Ich bin super stolz auf meine Gruppe, die ihren ersten Laufwettkampf bestritten hat, nach gerade mal 4 Monaten von Laufanfängerinnen zu Volksläuferinnen. Glückwunsch an Euch!
04.06.2023
Abschluß Ernährungsberaterin B-Lizenz
Während einer sehr lernintensiven Ausbildung konnte ich mein Wissen der C-Lizenz weiter vertiefen und mit einer theoretischen und praktischen Prüfung abschliessen.
Somit kann ich nun auch Ernährungsberatungen mit unterschiedlichen Zielrichtungen anbieten.
22.05.2023
Workshop Laufen und Yoga am
18.06.2023 in Weingarten
Theresa und ich finden die Mischung aus Laufen und Yoga super und möchten mit euch einen unvergesslichen Vormittag verbringen. Erst laufen wir durch die Natur, wobei Lauf-ABC, Athletiktraining und Spaß nicht zu kurz kommen. Danach gibt es eine ruhige Yoga-Einheit inmitten der Natur.
Wir freuen uns auf euch.
Einfach auf das Bild klicken und buchen :-)
20.05.2023
Halbmarathon Lauffieber Bad Waldsee
Wetter zu warm, nachmittags um drei nicht meine Uhrzeit, wollte zwischendurch aussteigen, habe es aber durchgezogen, zum Schluß wieder Kräfte entfesselt und am Ende happy im Ziel! Und die Lust auf Laufen gehen, ist zwei Tage danach schon wieder da :-)
08.-13.05.2023
Ausbildungswoche im Laufcampus
Für den Lauftrainer B habe ich eine intensive Ausbildungswoche mit den je zweitägigen Modulen Laufkurskonzepte, Trainingsplanung und Athletiktraining absolviert. Nun steht noch einige Arbeit an, das Wissen zu verfestigen und anzuwenden, damit ich den Abschluß erfolgreich meistere.
Näheres zum Lauf Campus siehe unter Links.
03.05.2023
Erfolgreicher Abschluß VHS
1. Einsteigerlaufkurs
Alle Teilnehmerinnen haben den Kurs erfolgreich abgeschlossen und 40 min am Stück geschafft. Ich bin richtig stolz auf die gute Leistung. Alle sind auch privat Laufen gegangen und haben sich gleich für den Nachfolgekurs angemeldet!
30.04.2023
Aufbau Laufkurs VHS Ravensburg
Ab sofort buchbar bei der VHS Ravensburg:
Der 10-wöchige Aufbaulaufkurs vom 17.05.-19.07.2023, immer Mittwoch, 19:15-20:30 Uhr
Einfach auf das Bild klicken und buchen :-)
22.04.2023
Halbmarathon Fischbach
Nach 3 Jahren Pause fand wieder der Fischbacher Halbmarathon statt. Ein guter Lauf, um die erste Wettkampfluft des Jahres zu schnuppern und mit ca. 240 HM eine tolle Kraft-Ausdauer-Übung.
01./02.04.2023
Ausbildung Nordic Walking Trainerin
Dieses Wochenende habe ich meine Kenntnisse im Nordic Walking aufgefrischt, um die richtige Technik weitergeben zu können.
Ich habe bei dieser Ausbildung richtig viel gelernt und freue mich dieses Wissen anzuwenden.
01.03.2023
Start Einsteigerlaufkurs
Mit 9 Teilnehmerinnen haben wir heute den Einsteigerlaufkurs gestartet. Der Dunkelheit und den kühlen Temperaturen haben wir mit den ersten Übungen und Laufeinheiten rund um die Veitsburg getrotzt.
Ich freue mich darauf, zu sehen, wie sich jede einzelne dieser Gruppe in den nächsten Wochen entwickeln wird.
25.01.2023
Einsteigerlaufkurs VHS Ravensburg
Ab sofort buchbar bei der VHS Ravensburg:
Mein 10-wöchiger Einsteigerlaufkurs vom 01.03.-03.05.2023, immer Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr
Einfach auf das Bild klicken und buchen :-)
11./12.01.2023
Abschluß Kurs Leistungsdiagnostik
Als Teil der Lizenz B Trainerausbildung beim Laufcampus habe ich das Modul Leistungsdiagnostik abgeschlossen. Mit diesem Wissen kann ich Menschen unterstützen, ihre sportlichen Ziele besser zu erreichen.
31.12.2022
Tettnanger Silvesterlauf
Zum Jahresabschluß gab es nach einigen Jahren Pause wieder den Tettnanger Silvesterlauf. Eine Laufveranstaltung ohne Zeitmessung, die Menschen in Bewegung bringen oder halten möchte. Dabei stehen vier Distanzen zwischen ca. 2 - 10 km durch den Wald zur Auswahl.
Mit meinen 10 km bei dieser Veranstaltung habe ich dieses Jahr die 1800 km geknackt.
Ich wünsche allen ein gutes und "bewegtes" Jahr 2023.
05.12.2022
Start Winter-Treppentraining
In den letzten Jahren hat sich das wöchentliche Winter-Treppentraining mit Arbeitskollegen und Freunden etabliert. Ravensburg bietet dazu ja reichlich Möglichkeiten. Das Ziel ist, die Herausforderung zu bestehen, immer öfter, immer schneller.
25.11.2022
Abschluß C-Lizenz Ernährungsberatung
Parallel zu meinen anderen Ausbildungsschritten habe ich mich online mit den Grundlagen der Ernährung und der Verstoffwechselung beschäftigt und erfolgreich das erste Ausbilungsmodul in dieser Richtung absolviert. Da ich das Thema sehr spannend finde, werde ich noch die B-Lizenz angehen und darauf aufbauend vegane/vegetarische Ernährungsberatung anbieten können.
Gerne stehe ich euch schon jetzt mit meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Verfügung.
19./20.11.2022
Ausbildung zur Seniorentrainerin
Dieses Wochenende konnte ich die Ausbildung zur Seniorentrainerin erfolgreich abschließen. Die Ausbildung wird von der Akademie für Sport und Gesundheit in Radolfzell durchgeführt. Ich habe viel mitgenommen, um auch die ältere Generation gut unterstützen zu können.
Näheres zur Akademie für Sport und Gesundheit siehe unter Links.
14.11.2022
Laufen für ein gutes Gefühl geht online
Endlich ist es soweit: www.laufen-fuer-ein-gutes-gefuehl.de ist im Internet erreichbar.
Ich freue mich auf viele Besucher der Seite und natürlich auch auf Anfragen und Buchungen meiner Angebote.
30.10.2022
Mainova Marathon Frankfurt
Nachdem in den letzten 2 Jahren viele Laufveranstaltungen ausgefallen waren, wurde dieses Jahr die Marathon Vorbereitung mit einem schönen Lauf bei herrlichstem (für Ende Oktober zu warmem) Wetter belohnt. Bedingt durch viele benötigte Trinkpausen habe ich meine Zielzeit zwar etwas verfehlt, aber schließlich zählt das Erlebnis, nicht das Ergebnis.
24./25.10.2022
Trainerausbildung Lizenz C
Der nächste Schritt meiner Professionalisierung fand beim Lauf Campus in Euskirchen statt. Lauf Campus ist eine Institution, die diverse Zertifikats-Kurse zu Lauftrainerin, Laufschulen, Atlethiktrainerin und Funktionaltrainerin anbietet.
Näheres zum Lauf Campus siehe unter Links.
09.10.2022
Erster Lauf mit Logo-Shirt
"Laufen für ein gutes Gefühl"
Beim Halbmarathon von Lindau nach Bregenz, im Rahmen des 3-Länder-Marathons, sind wir das erste Mal mit den neuen Shirts gelaufen. Durch die Nähe zu Ravensburg sind wir bei diesem Halbmarathon mittlerweile Stammgäste. Nach dem Start in Lindau verläuft ein Großteil der Strecke direkt am Bodenseeufer und endet im gut besuchten Stadion in Bregenz.
Dieses Jahr stand der Lauf im Zeichen der Vorbereitung auf den kommenden Marathon drei Wochen später.
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